Descubre los beneficios de hacer macramé

El macramé es una técnica artesanal que consiste en crear nudos decorativos con cordones e hilos de distintos materiales. Aunque sus orígenes se remontan a la época de los antiguos egipcios, ha vivido un gran resurgimiento en los últimos años. ¿Y sabías que hacer cosas con tus manos tiene muchos beneficios para tu salud física y mental? Te contamos algunos de los beneficios que puedes obtener al hacer macramé.

Ayuda a relajarse y mejora nuestra salud

Aunque no es una actividad física en sí misma, el macramé puede ayudar a mejorar la coordinación mano-ojo y la motricidad fina, especialmente en personas mayores que pueden experimentar una disminución de la destreza manual con el paso de los años.

Además, la naturaleza repetitiva y estructurada de los movimientos al anudar genera un ambiente relajante que te permite concentrarte en lo que estás haciendo y olvidarte de todo lo demás. Es lo que el psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi llama «estado de flujo»: estás tan concentrada en tu proyecto que te olvidas del tiempo.

Como bien lo explicó Csikszentmihalyi en una charla TED:

«Sabes que lo que necesitas hacer es posible hacerlo, a pesar de las dificultades, y el sentido del tiempo desaparece. Te olvidas de ti mismo, te sientes parte de algo grande. Y, cuando estas condiciones están presentes, lo que estás haciendo se convierte en algo valioso en sí mismo.»

Al dedicar parte de nuestro día al macramé y enfocarnos en la tarea, podemos reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra salud en general.

Puede mejorar tu estado de ánimo

Existen varios estudios que muestran que tejer, por ejemplo, es una actividad que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud mental.

El macramé es una actividad creativa que permite expresarse y producir cosas con las propias manos. En muchos casos, también sirve como base para emprender y crear nuevos negocios.

Todo esto lo convierte en una actividad muy beneficiosa para quienes viven ansiedad o depresión, ya que crear un objeto tangible mejora el ánimo y nos da la satisfacción de haber logrado algo con nuestras manos.

De hecho, un estudio publicado en The British Journal of Occupational Therapy encuestó a personas con depresión que dedicaban tiempo a tejer: el 81 % dijo sentirse feliz después de tejer, y más de la mitad, «muy feliz».

En algunos casos, incluso puede convertirse en una forma de meditación. Al igual que meditar, hacer macramé implica enfocarse por completo en lo que estamos haciendo, lo que ayuda a reducir la ansiedad y la preocupación.

Nos conecta con otras personas

El macramé también es una actividad para compartir con amigos y familia, que fortalece las relaciones y fomenta el sentido de comunidad y pertenencia.

Además, al crear algo con tus propias manos aumenta la confianza en ti misma y en tu capacidad para lograr lo que te propones, y te sientes más empoderada para seguir creando.

¿Te animas a probar?

Hacer macramé ofrece una infinidad de beneficios físicos, mentales y emocionales: desde mejorar la destreza manual y reducir el estrés hasta fomentar la creatividad y la comunidad.

Así que, ¿por qué no lo intentas? Puede que descubras una nueva afición que te haga sentir mejor contigo misma y te permita crear cosas hermosas con tus propias manos.